Липсата на безопасна и открита комуникация отслабва доверието и емоционалната близост, отбелязва психологът.
Взаимоотношенията се изграждат върху общ смисъл, а той възниква само когато се чуват и двата гласа / снимка depositphotos.com
Американският психолог Марк Травърс назовава едно умение за общуване, което отключва потенциала на взаимоотношенията.
„Въз основа на опита си в работата с двойки, психологът твърди, че един от най-мощните жестове, които партньорите могат да направят един за друг, е да създадат „пространство за разказване“ – казва той в статия за Forbes. – Това е свободата на всеки от партньорите да сподели своята гледна точка и интерпретация на събитията, без да прекъсва, коригира, обезценява или да се опитва да „пресира“.
Според психолога това е особено важно, защото взаимоотношенията се градят върху споделения смисъл, а той се появява само когато се чуват и двата гласа:
„Ако единият от партньорите чувства, че е „заглушаван“ – дори и неволно – малките недоволства започват да се натрупват и с течение на времето се превръщат в трайно раздразнение. Липсата на сигурна и открита комуникация отслабва доверието и емоционалната близост.“
Както добавя Тревърс, учените са установили, че именно качественото слушане помага за задоволяване на основните психологически потребности – за автономност и свързаност с другите. А когато партньорите усещат, че са изслушвани по този начин, нивото на защитните реакции намалява, връзката става по-силна, а отношенията – по-стабилни.
„Така че създаването на „пространство за разказване“ е ключово умение за общуване, което може както да укрепи, така и да разруши отношенията“, заявява психологът.
Същевременно той посочи три причини, поради които това умение е толкова важно:
Намалява защитните реакции и укрепва увереността. Психологическите изследвания потвърждават това. Например в списанието Self and Identity е публикувана статия за „наративната идентичност“, в която се посочва, че ако слушателят реагира по подкрепящ начин, разказвачът намира повече смисъл в своята история, особено когато се занимава с трудни преживявания. С други думи, подкрепящото слушане не само кара партньора да се чувства чут тук и сега, но и му помага да обработи емоциите по-късно.
Прочетете също така: „Изслушването е важно за всички, които имат нужда от помощ:
Превръщане на конфликта във връзка. Като давате на партньора си пространство за разказване, вие не доказвате кой е прав, а разширявате обхвата, позволявайки на двете версии да съществуват едновременно. Това едновременно слага край на спора и задълбочава взаимното разбиране.
Не позволява на мълчаливото раздразнение да се вкорени. Проучване от 2015 г. установява, че когато хората задържат оплакванията си, те са по-склонни да се занимават с обидата, като я повтарят отново и отново в главата си. Това не решава проблема, а води до пасивно-агресивно поведение – игнориране, мълчание, емоционално оттегляне. С течение на времето това не само отчуждава партньорите, но и ги изтощава емоционално.
Да припомним, по-рано учените са извели „формулата“ на любовта и са назовали 4 основи на щастливите отношения.
