Понякога една двойка има шанс за по-силен съюз.
Психологът е изложил всичко „на рафтовете“ / Колаж УНИАН / снимка depositphotos.com
Връщането към предишни връзки често се възприема като стъпка назад. Мнозина смятат, че вторият шанс е обречен на неуспех, защото раздялата се случва по някаква причина.
Американският психолог Марк Травърс обаче смята, че не всички връзки са обречени на провал от втория път. В своя рубрика за Forbes той отбелязва, че понякога връзките приключват не поради липса на любов, а поради външни фактори: разстояние, промени в кариерата, лични трудности.
В такива случаи раздялата е по-скоро отражение на обстоятелствата, отколкото на потенциала на двойката. Времето на раздяла може да доведе до личностно израстване. Например бившите партньори се променят и това, което преди е пречело на връзката, вече не се превръща в проблем.
Тревърс идентифицира три ключови аспекта за успешно завръщане:
- Разрешаване на минали проблеми. Разделите не се случват без причина – причината може да са конфликти, проблеми с доверието или емоционални нужди, които не са били удовлетворени. Преди да се върнат, двамата партньори трябва честно да анализират какво се е объркало и какво се е променило. Разбирането на гледните точки на другия е от решаващо значение за изграждането на по-здрава динамика. Изследване на Journal of Divorce&Remarriage (2016 г.) показва, че двойките, които са избрали да не се развеждат след началото на процеса, успешно са запазили връзката си чрез личностно израстване и размисъл.
- Преценете готовността си да инвестирате постоянно. Една възстановена връзка ще оцелее само ако и двамата партньори са еднакво готови да работят за нея. Само желанието не е достатъчно: необходими са взаимна ангажираност и готовност да подкрепяте партньора си, да разрешавате конструктивно конфликтите и да си поставяте общи цели. В проучване от 2016 г. се отбелязва, че успешните двойки не само многократно са се опитвали да решат проблемите, но и активно са подобрявали комуникацията, поставяли са нови граници и са се подкрепяли взаимно.
- Бъдете готови да прощавате. Прощаването е ключът към истинското възстановяване на връзката. Старите обиди и конфликти създават емоционално прекъсване на връзката. Както показва проучването на Journal of Family Psychology, прошката помага за намаляване на негативните конфликти и насърчава позитивното поведение на двойката. Важно е прошката да е взаимна: ако само единият партньор е готов да се откаже от обидите, връзката рискува да изпита нови проблеми.
Как да спасим връзката си след завръщане:
-
създайте план за разрешаване на конфликти и се споразумейте за конструктивна комуникация;
-
работете върху емоционалната близост чрез общи ритуали, прояви на благодарност и качествено време заедно;
-
Потърсете външна подкрепа: терапията, коучингът или самопомощта могат да помогнат за преосмисляне на партньорството;
-
подкрепяйте индивидуалното развитие на другия, тъй като личното щастие е от решаващо значение за хармонията в двойката.
Връщането към миналото може да бъде шанс за нов, по-силен съюз. Главното е не просто да повторим миналото, а да изградим нещо ново на базата на взаимна зрялост, честност и желание за съвместно развитие.
Други съвети от психолози
Припомняме, че Марк Травърс обясни какво представлява „епидемията от безразличие“ и как тя може да бъде пагубна за изграждането на взаимоотношения в нашето съвремие.
По-рано беше установено, че сега потребителите на мрежата все по-често използват изкуствен интелект, за да улеснят раздялата и правилно да информират човека за прекратяването на връзката.
