Психолог обяснява явлението „умора от вземането на решения“.
Разберете как умората от решенията пречи на любовта ви / колаж My, снимка depositphotos.com
Американският психолог Марк Травърс обясни как в съвременното общество изтощението, дължащо се на твърде много избори, буквално унищожава личния живот на мнозина.
„Съвременните запознанства, изглежда, би трябвало да са по-лесни от всякога. Има много начини да намерим любовта, има много съвети и лайфхакове и е логично да предположим, че процесът ще бъде лесен. Но на практика се оказва, че той е по-сложен. Една от причините е „умората от решенията“, отбелязва той в статията си за Forbes.
Според него този термин се появява благодарение на изследване, публикувано в Journal of Personality and Social Psychology. Той описва самото изтощение, което съвременните хора изпитват след твърде много избори.
„В романтичните отношения умората от решенията се появява, когато изобилието от възможности да си намерим партньор започне да работи срещу нас“, обяснява психологът.
А ето и два признака, че това може да се случва и с вашия любовен живот, изброява той:
Избягването изглежда по-лесно от ангажирането. Независимо дали го осъзнаваме, или не, всяко, дори и малко решение изисква нашите умствени ресурси. Ако прекарвате целия ден във вземане на решения на работа и у дома, до вечерта разполагате с много по-малко ресурс за обмислено общуване. В резултат на това прибягваме до „преки пътища“ – и това се проявява например при запознанствата. В края на краищата всички тези избори претоварват мозъка. Той се уморява и ни тласка към бездействие: не отговаряме на съобщения, отлагаме уговорките или изобщо изчезваме. Въпреки че осъзнаваме, че това създава негативно впечатление, все пак избираме бездействието, защото така е по-лесно. Но в същото време се лишаваме от шанса за любов.
Прочетете също:
Импулсивност вместо усилие. Друг начин, към който мозъкът прибягва, когато е изправен пред умора от вземането на решения, е да следва пътя на най-малкото съпротивление. Вместо да вземаме обмислени решения, свързани с цели и ценности, избираме това, което е по-лесно или осигурява незабавно удовлетворение. Както показва проучване от 2018 г. в Journal of Health Psychology, умората от вземане на решения често води до импулсивност. Когато избягването на даден избор е невъзможно, ние го правим бързо и с минимална енергия.
В крайна сметка, добавя Тревърс, във взаимоотношенията умората от вземане на решения може да ни тласне към партньори „по подразбиране“, което в крайна сметка води до неудовлетвореност и нови разочарования.
Психологът посъветва да ограничите времето си в приложенията за запознанства, да направите списък с любимите си места за срещи и да инвестирате в тези, които наистина са подходящи за вас.
„Любовта винаги изисква избор – от това няма как да се избяга. Но ако се грижите за сърцето си, както и за мозъка си, ще пестите енергия и ще можете да изградите връзка, която ви изпълва, а не ви изтощава“, заключава Тревърс.
Ще припомним, по-рано психологът назова три въпроса, които моментално ще спрат кавгата.
