Можете да ускорите растежа на косата с цялостен подход, който включва правилно хранене и специализирани грижи.
Копирана връзка
Как да отгледаме красива коса / Колаж: My, снимка: pixabay
Най-добрите отговори на въпросите:
- Защо косата ви не расте дълго
- Какви навици правят косата ви по-силна и дълга
Реалистично ли е да накарате косата си да расте по-бързо? Real Simple стигна до извода, че да, но няма магически средства. Според експертите скоростта на растеж се влияе от наследствеността, храненето, начина на живот и правилните грижи, пише My.
Между другото, за тези, които смятат да експериментират със стила, експертите споделиха модните нюанси на косата за есента на 2025 г.
Колко бързо расте косата?
Средно косата расте с около 1-1,5 см на месец. Но тази скорост зависи от генетиката и общото състояние на организма.
Косата расте на няколко етапа:
- анаген – активен растеж (продължава от 2 до 7 години),
- катаген – кратка преходна фаза,
- телоген – “почивка“, след което косата пада.
“Ако косата ви никога не стига до раменете, вероятно имате по-кратък анагенен цикъл от другите“, казва дерматологът д-р Франческа Фуско.
Така че във всеки един момент до 90 % от косата е в анагенна фаза. Ако те никога не растат дълги, вашият активен цикъл вероятно е просто по-кратък.
Как можете да помогнете на косата си да расте по-бързо?
За да накарате косата си да расте бързо и красиво, има няколко стъпки:
- Грижа за скалпа. Веднъж седмично трябва да правите лек ексфолиант или да измивате с почистващ шампоан, за да предотвратите запушването на фоликулите.
- Правилният шампоан. Изберете формули без сулфати с биотин, цинк, екстракт от тиквено семе.
- Балсамът е задължителен. Той предотвратява чупливостта и сухотата.
- Продукти, които не могат да се мият. Маслата (арганово, кокосово) и балсамите предпазват от увреждане.
- Ограничаване на стилизирането. Използвайте термозащита, спете върху копринена калъфка.
- Подрязване на краищата. На всеки 2 месеца премахвайте 1-2 см, за да предотвратите разцепването на косата.
- Масаж на главата. Подобрява кръвообращението и подхранването на космените фоликули.
- Кофеинови средства за защита. Съществуват доказателства, че шампоаните с кофеин могат да стимулират фоликулите.
- Балансирано хранене. Косата се нуждае от протеини, витамини от група В, желязо и цинк. Яжте риба, яйца, бобови растения, ядки, зелени зеленчуци, пълнозърнести продукти.
- Съвети на лекаря. Ако косата ви активно пада, трябва да посетите трихолог или ендокринолог.
Какво да ядем, за да расте косата по-бързо?
Продукти за растеж на косата:
- Лизин – риба, пилешко месо, бобови растения.
- Пролин – соя, броколи, авокадо.
- Цистин – яйца, месо, пълнозърнести храни.
- Биотин и цинк – ядки, семена, черен дроб.
Струва си ясно да осъзнаем, че е невъзможно бързо да си “отгледаме плитка до кръста“, защото това е процес, който е подчинен на биологията. Но чрез осигуряването на подходящи грижи и хранене можете да накарате косата си да расте възможно най-ефективно, да бъде силна и блестяща.
Още новини за мода и красота:
За източника: Real Simple
Real Simple е американско месечно списание, публикувано от Dotdash Meredith. Списанието съдържа статии и информация, свързани с домакинството, грижите за децата, готвенето и емоционалното благополучие. Списанието се характеризира с изчистено, сбито оформление и стил на фотографиране, пише Wikipedia.
Ако забележите грешка, маркирайте необходимия текст и натиснете Ctrl+Enter, за да съобщите за нея на редакторите.
