Кафето е любима напитка на много хора.
Кафето е вкусно и ароматно, и добавя енергия / снимка depositphotos.com
Кафето е една от най-популярните напитки в света, защото дава енергия, подобрява спортните постижения и ускорява храносмилането, но има и недостатъци. Например, ако пиете кафе преди лягане, то може да ви попречи да заспите. Ето защо verywellhealth определи най-доброто време за пиене на кафе, въз основа на научни изследвания.
Най-добро време за енергия
Кафето е известно със своите енергизиращи свойства, така че може да ви даде допълнителен прилив на енергия преди тренировка. Затова е най-добре да консумирате кафе 60 минути преди тренировка или каквато и да е физическа активност.
Най-добро време за храносмилане
Не бива да разчитате на кафето за поддържане на редовно храносмилане, но то може да бъде полезно при краткотрайни пристъпи на запек.
Следователно трябва да консумирате кафе след закуска за храносмилане, защото то помага за стимулиране на храносмилането след хранене.
„Кофеинът в кафето стимулира функцията на червата. Консумацията на кафе може да доведе до бързо изпразване, понякога в рамките на минути или час. Този ефект обаче може да засили симптомите на диария при някои хора“, предупреждава публикацията.Най-доброто време за сън
Verywell health съветва да спрете консумацията на кофеин поне осем часа преди лягане, за да не пречи кафето на заспиването. Затова е по-добре да пиете кафе в сутрешните часове.
„Например, ако си лягате в 22:00 ч., трябва да спрете консумацията на кафе преди 14:00 ч. Хората, които са по-чувствителни към кофеина или имат проблеми със съня, трябва да бъдат още по-внимателни с кофеина, особено в следобедните часове“, се предупреждава в материала.
Други интересни материали за кафето
По-рано лекарите казваха кое е по-здравословно за фигурата и здравето – кафето или цикорията. Известно е, че кафето се приготвя от изпечени смлени зърна. В същото време цикорията се извлича от цъфтящо растение, което принадлежи към семейството на глухарчетата.
Учените са открили и един неочакван ефект на кафето. Според тях тази напитка прави бактериите в червата по-устойчиви на антибиотици. По този начин тези промени могат да блокират проникването на антибиотиците, което помага на бактериите да оцелеят.
